رشاقة حساب سعرات خطوات تمارين

Το Fitness είναι η καλύτερη αθλητική εφαρμογή που σας προσφέρει πολλά οφέλη για το ιδανικό βάρος, όπως αριθμομηχανή θερμίδων, ασκήσεις για αύξηση βάρους, ασκήσεις για απώλεια βάρους, περισσότερες από 400 δίαιτες και διαφορετικούς τύπους υγιεινών δίαιτων και δίαιτες, καθώς και μια εφαρμογή πεζοπορίας για τον υπολογισμό των βημάτων με τη φυσική κατάσταση.

Μπορείτε να υπολογίσετε τις θερμίδες στα τρόφιμα μέσω ενός μετρητή θερμίδων και του ρυθμού καύσης λίπους στο σώμα σας, ασκήσεις στο σπίτι, ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, ασκήσεις 7 λεπτών την ημέρα ή ασκήσεις με προπονητή.

Υπολογίστε βήματα, χρόνο και απόσταση με το βηματόμετρο και την εφαρμογή πεζοπορίας.

Υγιεινή διατροφή, δίαιτα, υγιεινή διατροφή και συνταγές απώλειας βάρους για να διατηρήσετε το ιδανικό βάρος.

Συναγερμός υπενθύμισης πόσιμου νερού για να διατηρείτε το σώμα σας βέλτιστα ενυδατωμένο ανά πάσα στιγμή.

Τα οφέλη της φυσικής κατάστασης για μια υγιή ζωή:

Υπολογισμός βημάτων

Το Reshaqa είναι η καλύτερη εφαρμογή μέτρησης βημάτων στον αραβικό κόσμο, περπατάμε μαζί σας βήμα προς βήμα για να καταγράψουμε τα βήματα και τα στατιστικά σας.

Υπολογιστής θερμίδων για όλα τα γεύματα

Μπορείτε να υπολογίσετε τις θερμίδες για κάθε δίαιτα που ακολουθείτε, να υπολογίσετε τις θερμίδες στα τρόφιμα, τα σνακ και τα καθημερινά γεύματα και το πρόγραμμα απώλειας βάρους που είναι κατάλληλο για εσάς σύμφωνα με τον πίνακα θερμίδων για όλα τα τρόφιμα, και σας βοηθά με εύκολες και γρήγορες υγιεινές συνταγές στον οδηγό θερμίδων.

400 υγιεινή διατροφή

Τώρα μπορείτε να επιτύχετε το ιδανικό σας στόχο βάρους το συντομότερο δυνατό μέσω μιας διατροφής προσαρμοσμένης στην κατάστασή σας

Διάφορα συστήματα διατροφής ανάλογα με τις ανάγκες σας, είτε αύξηση βάρους, απώλεια βάρους ή σταθερότητα βάρους

Κάθε θερμίδα υπολογίζεται σε δίαιτα και δίαιτα για απώλεια βάρους και υγιεινή διατροφή υπό την επίβλεψη εξειδικευμένου διατροφολόγου

Ασκήσεις στο σπίτι

Ασκήσεις ανάλογα με το επίπεδό σου για βελτίωση της φυσικής κατάστασης

Ένα εύκολο πρόγραμμα άσκησης στο σπίτι που σας συνοδεύει ο προπονητής σας από την εφαρμογή Rashaqa για να σας βοηθήσει με ασκήσεις καύσης λίπους για να φτάσετε στο ιδανικό βάρος και να κάψετε θερμίδες, όπως ένα πρόγραμμα άσκησης 7 λεπτών, ασκήσεις στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, ασκήσεις για απώλεια βάρους και ασκήσεις για αύξηση βάρους με στόχο την απώλεια βάρους και φυσική κατάσταση, την επίτευξη του ιδανικού βάρους και την καύση περιττών θερμίδων στο σώμα.

Υπενθύμιση ξυπνητηριού για να πιείτε νερό

Μια εφαρμογή γυμναστικής που σας βοηθά να θυμάστε να πίνετε νερό μέσω ενός ξυπνητηριού που σας υπενθυμίζει να πίνετε νερό σε τακτική βάση για να αντικαταστήσετε τα υγρά στο σώμα σας που χάνετε κατά τη διάρκεια των ασκήσεων που εκτελείτε.

Στατιστικά για το ιδανικό βάρος

Εισαγάγετε το βάρος και το ύψος σας και η εφαρμογή θα υπολογίσει τη μάζα του σώματός σας και το ιδανικό ποσοστό βάρους για εσάς, σύμφωνα με τα δεδομένα που έχετε εισαγάγει

Υπολογίζουμε τις θερμίδες που χρειάζεστε για να κάψετε και εμπνέουμε πνεύμα δραστηριότητας και ενθουσιασμού για κάθε αθλητή που αγαπά το περπάτημα και τα απαιτητικά παιχνίδια. Σας βοηθάμε να χάσετε βάρος και να φτάσετε στο ιδανικό βάρος.

Ανταγωνιστικές ομάδες ευκινησίας

Συμμετέχετε με τους φίλους σας στην ομάδα σας, καθώς οι ανταγωνιστικές ομάδες γυμναστικής σάς βοηθούν να συνομιλήσετε με την ομάδα σας για να κατανοήσετε τα προβλήματα που σας κρατούν μακριά από την άθληση και τη σωστή διατροφή ή τις δυσκολίες που αντιμετωπίζετε στην τήρηση της διατροφής και της καθημερινής άσκησης και τον τρόπο υπολογισμού των ημερήσιων θερμίδων.

Σας περιμένουμε με αθλητικές εκδηλώσεις και προκλήσεις στις καθημερινές μας συζητήσεις.

Άρθρα γυμναστικής

Διαβάστε μαζί μας τα πιο σημαντικά άρθρα για την υγεία που γράφτηκαν από ειδικούς σε θέματα διατροφής και συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά, καθώς και διάφορα άλλα θέματα σχετικά με τη μέτρηση θερμίδων, τις ασκήσεις στο σπίτι και τους μετρητές βημάτων.

Το Fitness είναι ένα πλήρες πρόγραμμα υγείας δωρεάν για να γνωρίζετε τις θερμίδες στα τρόφιμα, τις ασκήσεις στο σπίτι, να υπολογίζετε βήματα και δίαιτα για μια υγιή ζωή και να φτάσετε στο ιδανικό βάρος.

Εφαρμογή γυμναστικής για μια υγιή ζωή για εσάς και την οικογένειά σας

Είστε υγιείς και σε φόρμα

Ελάτε μαζί μας στις πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Facebook: https://www.facebook.com/Rashaqaapp

Instagram: https://www.instagram.com/rashaqa_app

Twitter: https://x.com/rashaqaapp

Tik Tok: https://www.tiktok.com/@rashaqa_app

Snapchat: https://www.snapchat.com/add/rashaqaapp